舌の汚れ対策

舌の汚れを予防するには、口の乾きの原因となる口呼吸をしないことです。

分泌の減少や舌機能の低下には唾液腺マッサージや舌トレも効果的です。

舌が汚れていたら、朝食後、歯磨きの前に専用の舌ブラシで舌磨きをしましょう!

~舌ブラシの使い方~

①舌をできるだけ前へ出す

②舌の中央にブラシを当てる

③やさしく奥から前へブラッシング

④2と3を3回行ったらブラシを洗い、1から繰り返す。

ブラシに汚れがつかなくなったら終了です。

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