唾液が少ないと虫歯や歯周病のリスクが高まります。今回はお口の潤し方をご紹介します。

・よく噛んで食べる

・シュガーレスガムを噛む

・規則正しい生活

・加湿器をつける

・口呼吸を鼻呼吸に

・お酒はほどほどに

・マスクをして寝る

・コーヒー、紅茶は控えめに

 

唾液は何もしていない時にも分泌されていますが、噛むことによる刺激で唾液腺や自律神経も刺激され、よりたくさんの唾液が

分泌されます。お口が乾いている時は食べにくいと思いますが、飲み物で流し込んだりせずに、いつもよりよく噛んで食べるよ

うに気を付けましょう。