～たるみを予防～
顔にはなんと３０種類以上の筋肉があり、食べ物を噛む時や話すときはもちろん、表情を作る時などに使われています。
なかでも、噛むときに使う咬筋はとても重要です。
口の周りの口輪筋や頬筋などに刺激を与えて鍛えてくれます。
つまり、しっかり噛むことで、顎や頬のたるみを防げるのです。
～中性脂肪が減る～
５１名の男女を対象とした実験。
９週間、食前に１０分間ガムを噛んでもらったところ、３７名の中性脂肪が減少しました。
この他にも、ダイエットに関するエビデンスは豊富です。
噛むことで食欲は抑えられて、内臓脂肪や皮下脂肪が減少するといったものや、カロリー消費量がアップするといったものがあります。
