機能低下が始まっている人は、口周りを動かすトレーニングを続けることで進行を防ぎ、機能をある程度回復できます。

～深呼吸～

口周りや体の筋肉を動かして刺激を与えます。集中力を高め、トレーニングの効果もアップします。

①鼻から３秒かけて吸う

②３秒止める

③口をすぼめて６秒かけて吐く

手軽な運動なので、家事や仕事の合間に取り入れてみてください☆