食事とトレーニングでお口を健康に2

~唾液腺マッサージ~

口の周りには、唾液を分泌する耳下腺、舌下腺、顎下腺という3つの唾液腺があります。食前にマッサージして刺激すると、唾液の分泌がよくなります。

①両手の親指をそろえて顎の真下の柔らかい部分にある舌下腺と顎下腺をゆっくり押す。耳下腺は、親指を左右に広げ、ずらしながらあごの骨に沿って5か所押す。

②両手の指を頬にあて、円を描くようにゆっくりとまわす。前に回したら、後ろに3回まわす。

 

唾液腺マッサージをして唾液の分泌をよくしましょう!

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