入れ歯をしっかり洗わないと、歯石がついたり入れ歯の内部に雑菌が増えて口臭やむし歯の原因にもなりますので、毎日のお手入れが重要です。 ①入れ歯のケア 入れ歯を外して流水で洗う。歯ブラシや専用のブラシで軽くこする。 コップに...

舌の汚れを予防するには、口の乾きの原因となる口呼吸をしないことです。 分泌の減少や舌機能の低下には唾液腺マッサージや舌トレも効果的です。 舌が汚れていたら、朝食後、歯磨きの前に専用の舌ブラシで舌磨きをしましょう！ ～舌ブ...

歯を失ってしまった場合、健康のためには、入れ歯を使うことをお勧めします。 入れ歯を使うことで、消化器官への負担などがなくなり、口も含めた全身の健康の維持に役立つからです。 入れ歯を使う場合、支えの歯や入れ歯と接する歯は汚...

中高年の歯のトラブルは、根元に起こるのが特徴的です。加齢に伴い歯ぐきが下がり唾液も減るため、歯の根元のむし歯がとても多くなります。 基本は毎日のセルフケアで、フッ素入りの歯磨き剤を積極的に使ってむし歯を防いでください。 ...

～舌の動きをよくする舌トレ～ 舌を動かしたりストレッチしたりして、動きをスムーズにします。 ①口を開けて舌を前に出す。５秒間キープしたらもどす。これを3回繰り返す。 ②舌を前にだして左に動かす。５秒間キープしたら、右へ動...

～口の動きをよくする声トレ～ 口と喉の筋肉を使います。 ①ほおに空気を入れて、片方ずつ交互にふくらませる。3回繰り返します。 ②口をすぼめてうーと声を出す。そのまま５秒間キープ ③口を横に広げていーと声を出す。５秒間キー...

～唾液腺マッサージ～ 口の周りには、唾液を分泌する耳下腺、舌下腺、顎下腺という３つの唾液腺があります。食前にマッサージして刺激すると、唾液の分泌がよくなります。 ①両手の親指をそろえて顎の真下の柔らかい部分にある舌下腺と...

機能低下が始まっている人は、口周りを動かすトレーニングを続けることで進行を防ぎ、機能をある程度回復できます。 ～深呼吸～ 口周りや体の筋肉を動かして刺激を与えます。集中力を高め、トレーニングの効果もアップします。 ①鼻か...

乳児のお口の育ちを促す遊びは例えばこんな例があります！ ・ラッパをふく ・あっぷっぷー ・あっかんべーをする　ということがあります。 ～ぽかん口～ テレビを見ているときなどに口をぽかんと開けたままの状態になっていませんか...

・離乳完了に向けて、睡眠と食事を柱に生活リズムを少しずつ整えていきます。 ・ちょこちょこと飲み食べする習慣があると、むし歯になりやすくなります。 赤ちゃんのころからかかりつけの歯科医院を持つことをお勧めします。 歯とお口...